牛奶和可乐谁的热量高(牛奶和可乐哪个容易胖)

看不见的脂肪可乐可乐是以碳水化合物为主的碳酸饮料，富含蛋白质和脂肪。每100克可乐的热量约为43大卡，热量并不算高，但可乐含有大量的糖分，一瓶500毫升的可乐就有53克的糖，远远高出人体每日摄入量的25克。这些多余的糖分在体内形成堆积时就会转化成脂肪，导致发胖。此外，可乐中还含有磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收。因此，减脂健身期间应当尽量避免喝可乐，以免造成肥胖和影响健身效果。发胖指数四颗星。